Covid-19

Da bei der Infektion mit Covid-19 überwiegend die Atemwege betroffen sind, nehmen Techniken und Methoden des bewussten Atems einen wichtigen Platz in Vorsorge, Therapie und Nachsorge ein.

Die Integrative Atemtherapie setzt in ihrem ganzheitlichen Behandlungsansatz sowohl auf der körperlichen als auch auf der psychischen Ebene an. Durch die Fokussierung auf die Atmung entwickeln Klienten ein Gespür für den eigenen Atemfluss, den eigenen Körper und die psychische Befindlichkeit. Sie erfahren, wie Atem, Körper und Psyche eng miteinander verwoben sind und lernen, dass durch verschiedene Methoden des bewussten Atems das körperliche und psychische Erleben eigenständig beeinflusst werden kann. ¹⁾ 

So können beispielsweise Corona-bedingte Ängste (Luftnot, schwerer Verlauf, möglicher Tod, Isolation, Einsamkeit, Folgeschäden) mit Hilfe des bewussten Atems ganzheitlich aufgearbeitet und integriert werden, sodass die bisher zurückgehaltenen und unterdrückten Gefühle den Atemfluss nicht mehr negativ beeinflussen.

Ebenso lässt sich durch Anwendung der Nasenatmung eine 10-15% höhere Sauerstoffbindung des Blutes erreichen. ²⁾ Ein weiterer Effekt, der durch bewusste Atemtechniken erzielt und auch von Patienten nach vorheriger Anleitung selbsttätig herbeigeführt werden kann, ist der Ausgleich des autonomen Nervensystems mit den bekannten positiven Effekten: Reduktion des körperlichen Stresses, dadurch Verbesserung des Immunsystems, und die erhöhte Fähigkeit auf innere oder äußere Veränderungen flexibel reagieren zu können (Resilienz). ³⁾

Covid-19-Patienten (Post Covid, Long Covid) mit Fatigue-Syndrom berichteten schon nach wenigen Integrativen Atemtherapie-Sitzungen über eine spürbare Verbesserung beim Treppensteigen, mehr Energie im Alltag, erholsameren Schlaf und eine insgesamt höhere Lebensqualität. Das Vertrauen in die eigene Atmung war deutlich gestärkt. Weiterhin beschrieben wurde ein verbesserter Atemfluss und ein deutlicher Rückgang der Angstsymptomatik. 

Durch ihren ganzheitlichen und körperorientierten Ansatz, bei dem der bewusste Atem stets im Mittelpunkt steht, kann die Integrative Atemtherapie von Covid-19 betroffenen Menschen eine wichtige Hilfestellung zur Bewältigung der körperlichen und psychischen Auswirkungen bieten. 

Informationen zu  Atemübungen der Integrativen Atemtherapie  finden Sie hier .

Für weitergehende Hilfs- und Unterstützungsangebote wenden Sie sich direkt an eine/n Atemtherapeut*in in Ihrer Nähe. Unsere Therapeutenliste mit Adressen finden Sie hier.

1) Vgl. Ehrmann, Wilfried: Handbuch der Atemtherapie, S. 145ff. Param Verlag 2004.

2) Vgl. Ehrmann, Wilfried: Kohärentes Atmen, S. 82. Tao.de in J. Kamphausen Mediengruppe GmbH Bielefeld, 2016.

 3) Vgl. Ehrmann, W: Kohärentes Atmen, S. 30-32, sowie S. 45-46.